L’histoire que vous vous racontez

On se raconte tous des histoires pour justifier notre façon d’être au monde. Ça peut être conscient, ça peut être inconscient. Ça peut nous rendre la vie plus belle ou nous en exclure complètement. Ça peut être subi, ça peut aussi et surtout être un choix.

La qualité de cette histoire conditionne directement nos actions. Le cerveau est cohérent : il veut aligner l’intention avec l’action. Il n’aime pas se contredire, et il fera beaucoup d’efforts pour que vos actes ressemblent à l’idée que vous avez de vous-même.

C’est pour cette raison que le corps est dans le plan des conséquences. Il ne décide de rien. Il reflète des choix répétés jour après jour, et donc l’histoire que vous vous racontez sur vous-même.

Et si vous n’y croyez pas encore ?

Il y a une objection évidente à ce que je viens d’écrire. Si je ne suis pas encore quelqu’un qui s’entraîne, je ne peux pas me raconter que je le suis. Ce serait faux, et le cerveau n’est pas dupe.

C’est vrai, et c’est pour ça que ça fonctionne dans les deux sens.

L’histoire produit des actions. Les actions produisent des résultats. Et les résultats, une fois constatés, rendent l’histoire crédible. On peut entrer dans cette boucle par n’importe quel endroit. Certains commencent par décider qui ils veulent être. La plupart des gens commencent autrement : ils font le travail sans y croire tout à fait, ils obtiennent quelque chose, et c’est ce résultat qui change le récit.

Je pense à Mary. Elle est arrivée au studio complètement déconnectée de son corps, avec des douleurs dans le bas du dos et le sentiment d’être faible dans un travail pourtant très physique. Aujourd’hui, elle fait des tractions, elle soulève son poids de corps, et ses collègues lui font des remarques sur la transformation de sa silhouette en quelques mois. Ce qui a changé n’est pas seulement son niveau de force. C’est l’histoire qu’elle se raconte sur elle-même, et cette histoire la tire vers le haut. Ses actions sont devenues cohérentes avec elle. Avec une stratégie d’entraînement qui respecte sa progression et son rythme, le résultat est tout simplement bluffant.

Ce que ça change concrètement

Quand on raisonne comme ça, on n’a plus à lutter pour se délivrer de mauvaises habitudes ou pour faire ce qui est bon pour soi.

Je m’entraîne parce que je suis quelqu’un qui s’entraîne. Je prends soin de ma récupération, de mon alimentation, de ma relation avec moi-même et avec les autres, parce que je suis quelqu’un qui contrôle son mode de vie au lieu de le subir. Je construis un système de pratiques qui me conviennent, qui me ressemblent et qui me tirent vers le haut. Et je le fais pour moi, pas pour les autres.

À ce stade, il n’y a plus d’arbitrage à faire chaque matin. Plus de négociation interne, plus de volonté à mobiliser. C’est ce que j’expliquais à propos de la volonté : elle sert au démarrage, elle ne sert plus à grand-chose ensuite.

Prendre soin de cette histoire

Il est donc utile de prendre grand soin de cette histoire, car c’est elle qui finit par prendre soin de vous.

La structure de votre vie en raconte déjà une, que vous l’ayez choisie ou non. Vos horaires de coucher et de lever, ce qu’il y a dans vos placards, ce que vous faites de vos soirées, ce à quoi vous consacrez votre énergie : tout ça compose un récit parfaitement lisible. La seule question qui vaut, c’est de savoir si c’est celui qui vous convient.

Vivre à l’opposé de l’histoire qu’on voudrait se raconter crée une dissonance. On se sait capable de mieux, on voit l’écart entre ce qu’on fait et ce qu’on voudrait être. Cet écart pèse dans notre quotidien, et on commence à se juger sans arrêt pour les mauvaises raisons. La plupart des gens qui décident d’entamer une transformation ne le font pas pour une raison esthétique ou médicale. Ils le font pour faire taire cette dissonance.

Quand ce déclic arrive, tout se joue sur ce qui vient ensuite. Seul dans une salle ou dans un cours collectif, on finit par suivre le groupe, le programme du moment ou l’influenceur du moment, et on s’éloigne à nouveau de son propre but.

C’est exactement ce que le Manosque Training Club permet d’éviter. Vous définissez votre projet, c’est-à-dire l’histoire que vous voulez vraiment écrire, et mon travail consiste à déployer la stratégie cohérente pour l’atteindre. Il s’agit de recoller votre besoin profond avec des actions concrètes qui, bien organisées grâce à la méthode du club, fournissent les résultats.